প্রেসার বেড়ে গেলে কী করবেন

কানাইঘাট নিউজ ডেস্ক: করণীয়: প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট জোরে জোরে হাঁটা। চর্বিজাতীয় খাবার কম খাওয়া। প্রচুর ফল ও শাকসবজি খাওয়া। মাছ বেশি খাওয়া। ধূমপান পরিত্যাগ করা। ডায়াবেটিস, হাইপারলিপিডেমিয়া (রক্তে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়া) নিয়ন্ত্রণে রাখা। ঘন ঘন রক্তচাপ পরিমাপ না করা। হাসিখুশি ও প্রফুল্ল থাকা। বন্ধু-পরিজনসহ সুখী জীবন-যাপনের চেষ্টা করা। মানসিক অবসাদগ্রস্ততা দূর করা। উচ্চমাত্রার ওষুধ গ্রহণ করে হঠাৎ রক্তচাপের অতিরিক্ত না কমিয়ে ফেলা। যথেষ্ট বিশ্রাম নেওয়া। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শে ঘুমের ওষুধ সেবন করা। ওজন কমানো। লবণ কম খাওয়া। মদ্যপান বা নেশাদ্রব্য গ্রহণ না করা।

খবর বিভাগঃ স্বাস্থ্য

শেয়ার করুন