কানাইঘাট নিউজ ডেস্ক: ওজন
কমানোর জন্য সবাই কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। কিন্তু সম্প্রতি
ওজন কমাতে আলু খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডায়েটিশিয়ানরা। রাতের খাবারে এক বাটি
আলুই নাকি কমাতে পারে অতিরিক্ত ওজন।
প্রতিদিন রাতের খাবারের সব আইটেম ফেলে দিয়ে আলুর এই বিশেষ রেসিপি খেতে পারেন। বিশেষ এই আলুর রেসিপি বানাতে লাগবে ২ টি সেদ্ধ আলু, আধ কাপ দই ও এ চা চামচ লবণ। খুব ভালো করে আলুর সঙ্গে এই উপাদানগুলো মেশাতে হবে। ব্যস। তবে এর সঙ্গে লাগবে একটি যথাযথ ডায়েট। সাথে পর্যাপ্ত শারিরীক পরিশ্রম করতে হবে। তা না হলে আলু খেয়েও লাভ হবে না।
আলুতে যথেষ্ট পরিমান ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম রয়েছে। দুটোই হজমে সহায়তাকারী। এছাড়া দইয়ে রয়েছে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম। এবং ক্যালোরি কমাতে দইয়ের বিকল্প নেই।
এখন আলু ও দইয়ের এই মিশ্রণ প্রতিদিন রাতের খাবারের মেনুতে যোগ করে দিন। তবে রাতে আর অন্য কোনও কিছুই খাবেন না। তাহলেই চলবে। অল্প দিনেই কমে যাবে ওজন।
প্রতিদিন রাতের খাবারের সব আইটেম ফেলে দিয়ে আলুর এই বিশেষ রেসিপি খেতে পারেন। বিশেষ এই আলুর রেসিপি বানাতে লাগবে ২ টি সেদ্ধ আলু, আধ কাপ দই ও এ চা চামচ লবণ। খুব ভালো করে আলুর সঙ্গে এই উপাদানগুলো মেশাতে হবে। ব্যস। তবে এর সঙ্গে লাগবে একটি যথাযথ ডায়েট। সাথে পর্যাপ্ত শারিরীক পরিশ্রম করতে হবে। তা না হলে আলু খেয়েও লাভ হবে না।
আলুতে যথেষ্ট পরিমান ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম রয়েছে। দুটোই হজমে সহায়তাকারী। এছাড়া দইয়ে রয়েছে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম। এবং ক্যালোরি কমাতে দইয়ের বিকল্প নেই।
এখন আলু ও দইয়ের এই মিশ্রণ প্রতিদিন রাতের খাবারের মেনুতে যোগ করে দিন। তবে রাতে আর অন্য কোনও কিছুই খাবেন না। তাহলেই চলবে। অল্প দিনেই কমে যাবে ওজন।
খবর বিভাগঃ
ফিচার
0 comments:
পাঠকের মতামতের জন্য কানাইঘাট নিউজ কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়