কানাইঘাট নিউজ ডেস্ক:
কিডনি মানুষের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। অথচ আমাদের অবহেলার কারনে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি ঝুঁকির মুখে পড়ে যায়। এছাড়া বর্তমানে আমরা প্রতিদিন বাজার থেকে যে শাক-সবজি, ফলমূল কিনে খাই এবং এই শাকসবজি ও ফলমূলে যে পরিমাণ ক্ষতিকর রাসায়নিক দ্রব্য ব্যবহার করা হয়, তাতে আমাদের কিডনির সুস্থতা রক্ষা করা কঠিন ব্যাপার!
আসুন এখন জেনেনি কিডনির কাজ, কারা কিডনি রোগে আক্রান্ত হয় এবং কিডনি সুস্থ রাখার সাধারণ উপায়ঃ
কিডনির কাজ কি:
# প্রস্রাব তৈরি করা।
# শরীরের বর্জ্য নিষ্কাশন করা।
# শরীরের রাসায়নিক ভারসাম্য বজায় রাখা।
# রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখা।
# হাড় মজবুত রাখা।
# লোহিত রক্তকণিকা তৈ্রি করা
কারা আক্রান্তঃ
# বিশ্বের ১০% মানুষ কিডনির দীর্ঘমেয়াদি জটিলতায় আক্রান্ত।
# সব বয়স ও বর্ণের মানুষের কিডনি রোগ হতে পারে।
# ৭৫ বছর বেশি বয়সী অর্ধেক মানুষই কিডনি রোগ ভোগেন।
# ৬৫ থেকে ৭৫ বছর এর মধ্যে প্রতি পাঁচ পুরুষের একজন এবং প্রতি চার জন নারীর একজন কিডনি রোগে আক্রান্ত হয়।
# উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস এ দুটি কিডনির প্রধানতম শত্রু।
কীভাবে বুঝবেন কিডনি খারাপ হচ্ছে?
# প্রথম দিকে কোনো উপসর্গ ছাড়াই একজন মানুষের কিডনির ৯০ শতাংশ অচল হয়ে যেতে পারে
# সাধারণ কয়েকটি পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনির সুস্থতা জানা যায়।
# প্রস্রাবে প্রোটিন বা অ্যালবুমিন যাচ্ছে কি না?
# রক্তে ক্রিয়েটিনিনের কত?
কিডনি বিকল হয়ে গেলে যেসব লক্ষন দেখা দিতে পারেঃ
পা ফোলা, অরুচি, প্রস্রাবে ফেনা, ক্লান্তি ইত্যাদি
আপনি কি ঝুঁকিতে আছেন?
# উচ্চ রক্তচাপ আছে?
# ডায়াবেটিসে ভুগছেন?
# পরিবারে কারও কিডনি রোগ আছে?
# স্থুলতায় আক্রান্ত?
# বয়স ৫০ এর বেশি?
# ধুমপান করেন?
উপরের প্রশ্ন গুলোর একাধিক উত্তর হ্যাঁ হলে আপনি অবশ্যই ঝুঁকিতে আছেন।
কিডনি সুস্থ রাখার উপায়ঃ
# সচল ও সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন
# রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখুন
# নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন ও নিয়ন্ত্রণে রাখুন
# সুষম খাবার গ্রহন করুন ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
# যথেষ্ট পানি পান করুন
# ধূমপান পরিহার করুন
# চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাবেন না
# যদি ঝুঁকি থাকে, তবে নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করুন।
কিডনি ভালো রাখার জন্য আমাদের সবাইকে সচেষ্ট থাকতে হবে। আর যে কোন সমস্যা দেখা দিলে বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে সে অনুযায়ী ব্যাবস্থা নিতে হবে।
0 comments:
পাঠকের মতামতের জন্য কানাইঘাট নিউজ কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়