কানাইঘাট নিউজ ডেস্ক:
কথায় বলে পানির অপর নাম জীবন। পানি ছাড়া কি মানুষ বাঁচতে পারে? পূর্ণবয়স্ক একজন মানুষের সারাদিনে দুই থেকে তিন লিটার পানি লাগে। পানি আমাদের শরীরকে আর্দ্র করে। পানির সঙ্গে সঙ্গে দেহ থেকে অনেক বিষাক্ত পদার্থও বেরিয়ে যায়। এমন কিছু খাবার আছে যা দিয়ে শরীরে পানির চাহিদা মেটানো সম্ভব। এসব খাবারগুলোকে অন্তত কিছুক্ষণের জন্য আমরা পানির বিকল্প হিসাবে গ্রহণ করতে পারি।
তরমুজ- গরমকালে বাজারে ওঠে তরমুজ। তরমুজের ভিতরে সাঁসের থেকে তরলের পরিমাণই বেশি। তাই গরমে তরমুজ খাওয়া খুবই উপকারী। তরমুজের ৯৩ শতাংশই পানি। শুধু তাই নয়, তরমুজে লবণ, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়ামও থাকে।
টক দই- ঘরে পাতা টক দইয়ে ৮৫-৮৮ শতাংশ পানি রয়েছে। তাই পানির চাহিদা সহজেই মেটায় টক দই।
শসা- পানির বিকল্প হিসাবে শসাও খুবই কার্যকরী। শসায় ৯৬.৭ শতাংশ পানি রয়েছে।
মূলা- মূলা দেখে বোঝা না গেলেও এই ভিতরেও কিন্তু পানির পরিমাণ আঁশের তুলনায় বেশি থাকে। তাই সালাদে মুলো খাওয়া খুবই ভাল।
ফুটি- ফুটিতেও থাকে প্রায় ৯০.২ শতাংশ পানি। দেহে পানির অভাব পূর্ণ করতে ফুটির জুড়ি মেলা ভার।
গাজর- কচি গাজর শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করে। ৯০ শতাংশ পানি থাকে কচি গাজরে।
টমেটো- টমেটোতে ৯৪.৫ শতাংশই পানি। সালাদে টমেটো খাওয়া খুবই উপকার।
বাঁধাকপি- বাঁধাকপিতে পানির পরিমাণ ৯৫.৬ শতাংশ। শরীরে পানির চাহিদা মেটায় বাঁধাকপিও।
স্ট্রবেরি- ৯১ শতাংশ পানি থাকে স্ট্রবেরিতে। শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে স্ট্রবেরি।
কুমড়ো- ৯০.২ শতাংশ পানি আছে কুমড়োতে। তাই শরীরে পানির চাহিদা মেটাতে এই সবজির ভূমিকাও গুরুত্বপূর্ণ।
Thursday, June 30
এ সম্পর্কিত আরও খবর
গ্রিন-টি আর লিকার চায়ের মধ্যে স্বাস্থ্যগুণে কোনটি সেরা? সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক কাপ ধূমায়িত চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকের দিনটাই শুরু হতে চায় না!
কানাইঘাটে ১৮ হাজারের বেশি কিশোরীকে এইচপিভি টিকার আওতায় আনার লক্ষ্যমাত্রানিজস্ব প্রতিবেদক:সারাদেশের ন্যায় সিলেটের কানাইঘাট উপজেলায় শুরু হলো কিশোরীদের জরায়ুমুখ ক্যান্স
ডায়াবেটিস বশে রাখে অ্যালোভেরার জুস! দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্যসারা পৃথিবীর প্রথমসারির সব পুষ্টিবিজ্ঞানীরা অ্যালোভেরার প্রশংসায় পঞ্চমুখ। তাদের কথায়, এতে রয়েছে অত্
কানাইঘাটে দেড় শতাধিক কিশোরকে বিনামূল্যে খৎনানিজস্ব প্রতিবেদক:সিলেটের কানাইঘাটে আল্লামা শফিকুল হক শায়খে আকুনী রহ. স্মৃতি পরিষদের উদ্যােগে ফ্রি স
মিসরের মুত্তাসিল সনদ পেলেন বাংলাদেশের নেছার আহমাদ আন নাছিরী আন্তর্জাতিক সনদ ও পুরস্কারপ্রাপ্ত হিফজ প্রতিষ্ঠান মারকাজুত তাহফিজ ইন্টারন্যাশনাল মাদরাসার প্র
সর্দি-কাশি সারাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে তুলসীর চা ইট-পাথরে ঘেরা শহরে খুব একটা বোঝা না গেলেও গ্রামে এরইমধ্যে জেঁকে বসেছে শীত। শীত মানেই হাজারো স
0 comments:
পাঠকের মতামতের জন্য কানাইঘাট নিউজ কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়